5 CONSEJOS PARA PODER ENFOCARTE EN TU ESTUDIO

Poder concentrarse en sus estudios es esencial para lograr el éxito académico y profesional. A continuación te presentamos algunas estrategias efectivas que pueden ayudar a mejorar la concentración y la productividad al estudiar.

¡Estudiar es bueno, pero no siempre es fácil! Con un número cada vez mayor de distracciones (juegos, streaming, redes sociales), concentrarse en nuestras tareas se vuelve más difícil y aburrido. Con eso en mente, decidimos traerte 5 métodos que pueden ayudarte con la concentración y hacer que el tiempo de estudio sea menos dramático.

1. TÉCNICA POMODORO

La técnica Pomodoro es una de las técnicas más conocidas a la hora de realizar una tarea en la actualidad. Consiste en anotar todo lo que hay que hacer, y reservar un tiempo para cada actividad, intercalando siempre momentos de pausa. El método Pomodoro, además de ayudar con la organización, puede ayudar a mantener la concentración y reducir la ansiedad a la hora de realizar nuestras actividades.

Para empezar se recomienda estudiar 25 minutos sin perder el foco para luego tomar un descanso de 5 minutos y en el último descanso el descanso puede durar 15 minutos. Recuerda configurar tu despertador para no dedicar más tiempo a un descanso que a estudiar.

2. ESTUDIO ACTIVO

¿Sabes cuando leemos el mismo párrafo 90 veces y no entendemos nada? La técnica de estudio activo está completamente enfocada al aprendizaje -a diferencia del estudio pasivo- y hace que el contenido permanezca en la mente por más tiempo. Algunos métodos de estudio activo son: Intentar enseñarte la materia tú mismo (como si estuvieras enseñando a otra persona), relacionar el contenido que ya has aprendido y que está vinculado con otros contenidos, aplicar el contenido en la práctica, hacer ejercicios o crear flashcards, crear un resumen de lo que entendiste del tema después de aprenderlo.

Si eres de los que tiene dificultades para estudiar solo, intenta estudiar en grupo, de esta manera intercambias conocimientos con tus compañeros, puedes comprender otras formas de pensar sobre el contenido y prestar atención a puntos que tal vez no notarías solo. Por no hablar de que decir el contenido en voz alta hace que memoricemos las cosas con mayor facilidad.

3.MNEMÓNICOS

La mnemónica es una técnica para desarrollar la memoria y ayudar con la memorización. Consiste en asociar el material que se estudia con música, poemas, frases y palabras. Esta técnica es una buena forma de dar rienda suelta a tu imaginación e intentar memorizar con tu canción favorita, o un conjunto de colores. Por ejemplo, cuando estudiamos la tabla periódica y aprendemos a memorizar los elementos químicos: Hoy LI NA Kama RoBinson CruSoé en francés. O la cancioncita que aprendimos sobre el seno, el coseno y la tangente.

4. MÉTODO ROBINSON

En 1940, el psicólogo Francis Pleasant Robinson creó un método de cinco pasos: explorar, preguntar, leer, recordar y revisar. Es una técnica basada en la repetición, en nuestras fases de lectura. Y los pasos funcionan así:

• E: explorar significa descubrir el contenido, analizar el tema que se va a estudiar y hacer una lectura inicial, que puede ser más superficial
• P: pregunta, después de explorar el tema, es momento de cuestionar lo que quieres aprender después de leer el material y crear temas de duda que puedan haber quedado después de explorar.
• L: lee, ahora en profundidad y con más atención, donde respondes las preguntas que hiciste, anotas lo que te pareció más importante y resaltas los puntos clave.
• R: recordar es hacer un resumen de lo que acabas de aprender. Se recomienda que hagas esto tan pronto como termines de leer, para no olvidar algo importante. Si todavía tienes preguntas, este es un buen momento para encontrar las respuestas.
• R: repasar, no es más que repasar, analizas todo el material que hiciste y actualizas lo aprendido.

5. MÉTODO CORNELL

El método Cornell es en realidad un modelo de toma de notas creado para ayudar a retener conocimientos. En esta técnica las notaciones se dividen en tres secciones. Primero haz una columna para notas y anota todo lo que creas importante, incluyendo tips y palabras claves para que puedas recordar el tema, luego haz una columna para resúmenes y con tus propias palabras escribe todo lo que lograste aprender y al final de las columnas, deja un espacio para preguntas y coloca allí todas las dudas que tuviste leyendo/escribiendo tu resumen para que luego busques tus dudas.

Ahora que ya tienes los consejos sobre qué hacer, lo que queda es probar cuál te conviene más e implementarlo en tu rutina. Pero esta no es una misión fácil, así que si tienes dificultades para iniciar un nuevo método, ¡no te desanimes! Existen muchas aplicaciones que facilitan la optimización de tus estudios si tienes dificultades para organizarte. Aplicaciones para bloquear notificaciones, para crear flashcards, con temporizador para no pasarte en los descansos y mucho más.

Es importante recordar que para que tus estudios sean aún más efectivos, ¡tu cuerpo necesita estar bien cuidado! Procura mantener una alimentación saludable, dormir lo suficiente por las noches, practicar ejercicio físico y, siempre que sea posible, evita que tu espacio de estudio se desorganice. Estas acciones aumentan nuestro nivel de concentración y puedes frustrarte menos al intentarlo.

Con tantas técnicas como ésta, es fácil de estudiar, ¿verdad? ¡Así que elige el tuyo y buenos estudios!