6 aplicativos para contar calorias: melhores opções!

Escolha o app que melhor se adapta às suas necessidades e comece a traçar seu caminho em direção a uma dieta mais saudável e equilibrada.

Manter uma alimentação consciente e controlar a ingestão de calorias ficou mais fácil do que nunca, graças a uma série de aplicativos para contar calorias disponíveis para smartphones.

Se você deseja atingir metas de perda de peso, manter uma dieta saudável ou apenas estar ciente do que está consumindo, essas ferramentas são essenciais. Neste post, vamos apresentar alguns dos melhores aplicativos que não só são contadores de calorias, mas dispões de diversos recursos, incluindo registro de atividades físicas. Vem com a gente!

1.   MyFitnessPal

O MyFitnessPal consiste em um dos aplicativos mais populares para rastrear calorias. Ele oferece um banco de dados extenso de alimentos e permite que você insira informações sobre suas refeições e atividades físicas. Além da contagem de calorias, dispões de detalhes sobre macronutrientes, vitaminas e minerais.

Não é de se espantar que o app seja muito adotado por aqueles que praticam a dieta flexível. Também conhecida como ‘IIFYM’ (If It Fits Your Macros), em vez de focar em restrições rigorosas, a dieta flexível incentiva a contagem de macronutrientes. Isso permite que você desfrute de uma variedade de alimentos, desde que atenda às suas metas nutricionais.

Dessa forma, o MyFitnessPal passa a ser um grande aliado, visto que te permite acompanhar o peso ao longo do tempo, a ingestão de calorias, os macronutrientes consumidos e muito mais!

2.   Calorie-Counter by Cronometer

O Calorie-Counter é conhecido por sua precisão na análise nutricional. Ele oferece informações detalhadas sobre macronutrientes, o que o torna uma excelente escolha para quem busca uma dieta balanceada.

A partir dele você pode monitorar a ingestão de calorias, proteínas, carboidratos, gorduras etc. São mais de 1,2 milhão de alimentos verificados, permitindo que você tenha acesso a um contador de calorias completo. Só por esse banco de dados extenso, vale a pena tê-lo no celular.

3.   Lose It! 

Se está em busca de um aplicativo para contar calorias que te auxilie a atingir o peso ideal, anote essa dica. O Lose It! diz respeito um aplicativo de contagem de calorias e perda de peso que se destaca pela facilidade de uso.

Ao instalar o app, você pode especificar o seu objetivo, a taxa desejada de perda de peso semanal e seu peso atual. Com base nessas informações, o aplicativo calculará um valor diário de calorias a ser seguido para alcançar a meta estabelecida.

Com um banco de dados abrangente de alimentos e uma função de scanner de código de barras, registrar o que você come é uma tarefa rápida e fácil. Além disso, a ferramenta permite o registro de exercícios, o que ajuda a equilibrar o consumo de calorias com a queima de calorias.

4.  FatSecret

O FatSecret combina a contagem de calorias com uma comunidade de apoio que te leva a uma maior motivação em sua rotina fitness. Assim, a ferramenta conta com um diário de alimentos, informações nutricionais detalhadas e um fórum onde você pode compartilhar experiências e dicas com outros usuários.

O grande diferencial do app diz respeito a variedade de itens na biblioteca de alimentos. Desde pratos caseiros até itens de restaurantes, é fácil encontrar e registrar o que você come. Além disso, o aplicativo permite a adição de alimentos personalizados, o que é útil para receitas caseiras.

O FatSecret também fornece relatórios detalhados sobre seu progresso. Assim, você pode acompanhar seu peso, a ingestão de calorias diárias e os exercícios praticados. Essas informações são cruciais para avaliar seu sucesso e fazer ajustes em sua dieta, se necessário.

5.  Yazio 

O Yazio também está em nossa lista de aplicativos para contar calorias, visto que não só cumpre a sua função de contador de calorias, mas também permite o planejamento de refeições. O aplicativo possibilita que você escolha entre diferentes planos de refeições, como baixo teor de carboidratos, alto teor de proteínas, vegetariano e outros, facilitando a personalização de sua dieta.

O Yazio também dispõe de uma coleção de receitas saudáveis, que se alinham com seus objetivos nutricionais. Assim, você pode encontrar inspiração para suas refeições, o que torna mais fácil manter uma dieta equilibrada.

6.   Lifesum

Já o Lifesum diz respeito a um aplicativo que combina contagem de calorias com recomendações personalizadas com base em seus objetivos de saúde. Tais como: perda de peso, manutenção ou ganho muscular. Assim, os planos de refeição personalizados possibilitam que você escolha a dieta mais adequada às suas necessidades, seja perda de peso ou hipertrofia.

Sem contar que o aplicativo fornece informações detalhadas sobre a qualidade de suas escolhas alimentares. Dessa forma, ele avalia a qualidade de sua dieta com base em critérios como a ingestão de fibras, proteínas e gorduras. Tudo o que você precisa nesta jornada rumo a um estilo de vida mais saudável, não é mesmo?!