Aprenda como reconhecer e lidar com amizades tóxicas

Há padrões de comportamentos que precisam ser abolidos, sejam em relacionamentos, sejam em amizades. Entenda!

Já ouviu uma história de alguém que tenha passado por um relacionamento abusivo com uma pessoa manipuladora, chantagista, egocêntrica e até mesmo excessivamente competitiva? Talvez, você tenha vivido (ou esteja vivendo) um relacionamento assim.

Infelizmente, esse tipo de relacionamento também pode acontecer entre amigos, configurando-se como aquelas famosas amizades tóxicas. Tais amizades são muito semelhantes aos relacionamentos tóxicos, a diferença está no tipo de vínculo estabelecido. Mas venha descobrir o que, de fato, são amizades tóxicas e como identificá-las. Vamos nessa?

O que são amizades tóxicas?

Como o nome já sugere, amizades tóxicas dizem respeito a relacionamentos de amizade que trazem mais prejuízos do que benefícios para uma ou ambas as partes envolvidas.

Nesse sentido, podem ser caracterizadas por comportamentos e dinâmicas maléficas, como manipulação, falta de apoio emocional, críticas constantes, competitividade excessiva ou, até mesmo, abuso emocional.

Nesse tipo de amizade, a pessoa pode se sentir drenada emocionalmente, com a autoestima comprometida e dificuldade em estabelecer limites saudáveis. Dessa forma, torna-se importante reconhecer os sinais e avaliar para quais rumos vai esse vínculo.

E claro, de antemão, se você estiver passando por uma situação assim, considere ter uma conversa franca com a pessoa. Além disso, pense em procurar a orientação de um profissional, como um psicólogo, para lidar com a situação de maneira saudável.

Amizades tóxicas: 4 sinais de que você vive uma!

Para te ajudar a entender melhor se está experienciando alguma amizade tóxica, listamos alguns sinais para que você consiga identificar e tomar as atitudes que te permitam se preservar e cuidar de si mesmo. Afinal, se não está te fazendo bem, chegou a hora de reavaliar toda a situação. Se liga aí!

1.   Manipulação

A manipulação em uma amizade tóxica se refere à utilização de estratégias, sejam elas sutis ou diretas, para influenciar o comportamento, decisões ou emoções de uma pessoa com o intuito de atender aos interesses da pessoa manipuladora.

Aliás, quando se trata de manipulação, a chantagem emocional pode estar presente. Dessa forma, o amigo manipulador recorre a táticas que fazem a pessoa se sentir culpada por não atender às suas demandas ou desejos.

Fique atento ao uso de frases como “Se você realmente se importasse, faria isso por mim” ou ainda “Você está me abandonando”. Além disso, jogos mentais podem ser empregados, criando situações que deixam a pessoa insegura, confusa ou duvidando de si mesma.

2.   Falta de apoio

Outro sinal claro de amizade tóxica consiste na falta de apoio. Primeiramente, a ausência de empatia fica evidente. Em amizades saudáveis, se espera dos amigos demonstrações de empatia e compreensão diante das necessidades e sentimentos um do outro.

No entanto, em uma amizade tóxica, a falta de apoio muitas vezes se reflete na indiferença. Nesse sentido, a parte tóxica não se coloca no lugar do amigo ou não demonstra uma compreensão realmente genuína.

Além disso, sabemos que as conquistas importantes na vida de uma pessoa merecem apoio e celebração por parte dos amigos. Contudo, em uma amizade tóxica, o amigo pode ser indiferente ou, até mesmo, minimizar esses momentos significativos. Fique esperto!

3.   Críticas constantes

O padrão repetitivo se torna uma característica marcante. Veja que as críticas constantes não são eventos isolados, mas sim um comportamento recorrente por parte do amigo tóxico, que tende a encontrar falhas ou imperfeições mesmo em situações que não justificam a crítica.

Com o tempo, esse constante fluxo de críticas pode afetar a autoestima e a confiança da pessoa, levando-a a duvidar de suas próprias capacidades e a ficar constantemente em alerta em relação às suas próprias decisões.

Além disso, isso pode inibir o crescimento pessoal e a busca por novas experiências, pois a pessoa criticada pode se sentir insegura em sair da sua zona de conforto, com medo de enfrentar ainda mais críticas.

4.   Competição excessiva

Por fim, a competição excessiva foca na superação a todo custo, em detrimento do apoio e celebração mútua. O amigo que busca competir de forma excessiva tende a desvalorizar as conquistas da pessoa, minimizando seus esforços e subestimando seus sucessos.

Fora isso, a competitividade vem, muitas vezes, acompanhada de sentimentos de inveja e ressentimento por parte do amigo tóxico. O que pode resultar em atitudes negativas e comportamentos prejudiciais.

Aliás, a competição excessiva cria um ambiente de estresse e pressão, pois a pessoa sente a necessidade de se destacar e superar as expectativas do amigo. Desse modo, há uma limitação do seu crescimento pessoal e profissional, o que a torna relutante a novos desafios.

É isso! Esperamos que não esteja refém de amizades tóxicas, mas se estiver, saiba estabelecer limites saudáveis e, em casos mais extremos, considere o afastamento. Cuidar de si precisa estar sempre em primeiro lugar!

E não se preocupe, amizades vêm e vão. O importante está em cultivar os bons amigos e saber fazer novas amizades. Cuide-se e fique bem!