Hábitos que envelhecem a pele: descubra quais são e como evitá-los!

Uso do filtro solar, manter-se hidratado e boa alimentação são alguns dos cuidados para evitar o envelhecimento da pele.

A busca pela juventude está sempre presente em nossa sociedade, desde tempos imemoriais. Muitos entram em uma guerra contra o tempo para ter a pele sempre jovem. No entanto, esquecemos que existem alguns hábitos corriqueiros que envelhecem a pele.

Ao compreendermos e evitarmos esses padrões, podemos investir não apenas na beleza exterior, mas também na saúde duradoura da nossa pele. Listamos, abaixo, 5 hábitos que envelhecem a pele e que você precisa evitar. Confira-os!

1.  Exposição excessiva ao sol

Sabemos que o sol tem grande importância na manutenção da vida e da nossa saúde. Banhos de sol são importantes para diversos fatores, como a obtenção da vitamina D, também chamada de vitamina do Sol. Entretanto, a exposição excessiva pode trazer malefícios para a saúde da pele, principalmente se a exposição for sem os cuidados necessários. E, assim, o que traria benefícios pode se tornar o maior vilão da sua pele.

Os raios ultravioletas (UV), emitidos pelo sol, penetram nas camadas mais profundas da derme, o que desencadeia uma série de efeitos adversos. Esses efeitos vão desde o aparecimento de manchas e ressecamento até o risco de câncer de pele.

Dessa forma, a prevenção se torna a estratégia principal. Use filtro solar de amplo espectro, com FPS adequado, diariamente. Além disso, evite a exposição direta ao sol durante as horas de pico. Dê preferência à sombra e a roupas adequadas.

2.  Tabagismo

O hábito de fumar não prejudica apenas os pulmões, mas também exerce um impacto sobre a nossa saúde e a vitalidade da cútis. Além disso, quem está ao seu lado pode se tornar um fumante passivo e consumir, em média, quatro cigarros diariamente.

Alguns dos problemas que o tabagismo pode causar na pele são a redução do fluxo sanguíneo e nutrição deficiente, danos ao colágeno e à elastina, prejuízo na cicatrização de feridas e o agravamento de condições já existentes.

Sendo assim, abandonar o tabagismo se mostra como uma das melhores decisões que podemos tomar para preservar a saúde da pele. Os benefícios começam a se manifestar rapidamente, e a pele tem a capacidade de se recuperar.

3.  Dieta desbalanceada

A má alimentação também entra na seleção de hábitos que envelhecem a pele. Alimentos processados, ricos em açúcares refinados e em gorduras saturadas não propiciam apenas o surgimento de problemas no corpo, mas também causam complicações para a pele.

Uma alimentação desequilibrada pode gerar inflamação, causar a falta de nutrientes essenciais, comprometer a elasticidade e a firmeza da pele e desencadear problemas dermatológicos.

Por isso, a importância de adotar uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para a saúde da pele. Priorize alimentos como frutas, verduras e legumes, por exemplo. Uma ótima ideia é seguir a dieta mediterrânea, considerada uma das mais saudáveis.

4.  Falta de hidratação

A água tem um papel fundamental no corpo humano, ela previne o surgimento de diversos problemas, além de ser essencial para manter uma pele saudável. Não é de se espantar o fato de que somos compostos de 70% de água.

Quando o corpo não recebe a quantidade adequada de água, a pele apresenta alguns problemas. Tais como: desidratação e perda da elasticidade, descamação e aparência opaca, aumento da sensibilidade e irritação, maior propensão a rugas, dentre outras coisas.

Assim sendo, manter um nível ideal de hidratação não é apenas importante para a saúde da pele, mas também para sua aparência jovem. Além de beber o suficiente de água, lembre-se de usar produtos de cuidados que promovem a hidratação, como cremes.

5.  Estresse excessivo

O estresse excessivo pode desencadear uma série de efeitos adversos na saúde da pele e no bem-estar geral. Os hormônios do estresse, como o cortisol, desempenham um papel essencial nesse processo, influenciando na aparência e na saúde da pele.

Dessa forma, o estresse pode provocar inflamação e sensibilidade, redução na produção de colágeno, aumento da produção de radicais livres, além do comprometimento da barreira da pele e acentuação de olheiras e cansaço.

Logo, a implementação de técnicas de controle do estresse pode ser importante para manter a saúde da cútis. Aliás, a meditação matinal tem diversos benefícios e mostra-se como uma aliada nesses momentos.

É isso! Esses foram os 5 hábitos que envelhecem a pele e que você precisa evitar. Afinal, cuidar da pele é uma parte importante do processo de autocuidado e autoestima para muitas pessoas. Cuide-se!